po prostu

[...] pociąga kobitki , ale zwykle najwyższy poziom osiągają faceci. Kobiety traktują konie jak dzieci , które koniecznie trzeba dopieszczać i szeptać im czułe słówka, faceci po prostu robią swoje i nie katują w ten sposób tych szlachetnych zwierząt ... To oczywiście pół żartem, pół serio ... "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje [...]

Na początek w takim wieku po prostu stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i uprawiaj jakiś sport. Na odchudzanie, biorąc pod uwagę fakt, że gruby nie jesteś, jeszcze nie jest pora.

Źle mnie zrozumiałeś. Diety kompletnej nie chce (takiej że wszystko mam rozplanowane) tylko po prostu co najlepiej zjeść po tym treningu i przed i czego w ogóle nie jeść a co jeść normalnie (np. w szkole) zamiast tych batoników co teraz wpiepszam ...

A ten Animal Pak to nie za mocny? Bo tak czytam, że to dla osób, które są bardzo aktywni jeśli chodzi o sport, ja dopiero będę zaczynał przygodę z siłownią, aerobami i to tak na początek lekko, aby stopniowo przyzwyczaić ciało. Czyli jeśli bym miał to kupić to jak to zażywać? Tylko w dni treningowe? Czy po prostu codziennie rano na śniadanie?

[...] sugeruj sie tym co pisza ludzie na forum? bo zdecydowana wiekszosc to ludzie cwiczacy sztuki walki, tak jak sie np. raz w tygodniu spotyka na hali zeby zagrac w pilke, po prostu wpis w kalendarzu, zwykla aktywnosc ruchowa. ludzie ktorzy cwicza z prawdziwej pasji, chec doskonalenia sie czy tez poczucia bezpieczenstwa, fascynacja kultura i takie [...]

to jak te dziewczęta /siatkarki/ wytrzymują grę, odbijanie piłki i serwy ? akrolW, może ich zapytaj? nadgarstki się kiedyś wzmacniało po prostu robiąc pompki, a uodpornienie kostek, piszczeli, ect. raczej o to ciężko, bo by nie mieć kontuzji, niszczyć nerwów /być kaleką/, potrzebne tu odpowiednie ziółka, maście ect.po ćwiczeniu, a z tym kiepsko. [...]

[...] : "A jakbym tak uderzał mocno dłonią w nadgarstki (nie pięścią) i łydki pare razy codziennie, dobre by to było? Czy lepiej kijem drewnianym?" hehehe to nie wiedziałem, że jak profesor walił po łapach linijką to po prostu przygotowywał nam kończyny górne do lekcji WF gdzie była siatka. Zmieniony przez - ocean1 w dniu 2010-01-14 18:14:13

chyba dwa razy szerszy w barkach No akurat dla mnie szerokość i masa tu nie ma znaczenia. Wg mnie Bader ma po prostu genetycznie lepsza budowe Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-02-05 13:42:13

A moze po prostu nie bawi go patrzenie drugiemu facetowi głęboko w oczy i odczuwanie jego smrodu z papy Brak spojrzenia nie oznacza lekcewazenia, Fedor tez nikomu w oczy nie patrzył. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-02-05 18:17:53

[...] ma największy zakres ruchu ale jeśli do tej pory nie zmieniałeś pozycji wiosłowania, a teraz byłeś bardziej wyprostowany to możesz odczuwać, że wchodzi inaczej bo po prostu zmieniłeś ustawienie, a co za tym idzie zaangażowanie grzbietu. 2. Oczywiście,że tylna część naramiennego też pracuje ale warto dodać coś tam dedykowanego bo jest [...]

[...] i w barach, i w górę. Rób dużo podciągań na drążku i wiosłowań to będziesz mieć sylwetkę V. Co do wzrostu: ciężarowcy wagi ciężkiej mają sporo ponad 180 cm i przysiady katowane od nastolatka w żaden sposób ich nie skarliły. Po prostu nie siadaj 200 kg w przysiadzie i nie masz się czego bać. Ogólnie nie wyglądasz źle, nie wkręcaj nic sobie.

E już znalazłem punkt w Łodzi zaj**isty :-) Kurczak po 8.99, ale nie powiem wam bo mi wykupicie wszystko :-) Mlekołak nie bądź wiśnia i powiedz , sam nie przejesz wszystkiego a z innymi trzeba się dzieli, mamusia nie mówiła ? ;), albo ściemniasz po prostu że takie ceny ktoś ma bo to chyba mało prawdopodobne :)

[...] parę lat olewałem tą sprawę. Teraz przystępuje już do tego na poważnie. No rzecz jasna, że z głową.. a jak nie wiem to sięgam po porady na np. takie fora jak to. Wracając do sprawy mego problem. Mówisz "zejdź z brzuch" tzn. trening, dieta pozostają bez zmian tak? a wykonywać po prostu brzuszki i ogółem ćwiczenia na brzuch? Czy brać się za areoby?

[...] I POSILEK wiec jest podzial na bialko/tluszce/weglowodany a widzisz... nie wiem jak to mozliwe, ale kalorii wyszlo tylko 1700, a przeciez powinienem spozywac 3000-3500. Jak to mozliwe, ze w b/t/ww sie zgadza, a przy kcal taka przepasc? a te rybki to surowe, tak? a orzechy, pestki to dolozyc do jakis dan, czy tak po prostu wcin

dsdamian, chodzi po prostu o to, co kto lubi, ja cholernie "lubie" sie bać, mieć shizy itp. wiec koszmary, a tym bardziej "swiadome sny" to dla mnie cos pieknego

[...] zawsze... I też tego nie czuję... Zatrucie? Może coś w diecie jest nie tak? Bo raczej bez przyczyny zatrucia nie miałeś ;)... A co Ci lekarz powiedział odnośnie ciśnienia prócz tego, że masz odłożyć krete? Jeżeli nic, to spróbuj u innego lekarza, który powie Tobie jaka może być tego konkretna przyczyna ;). Lub skieruje Cię na badania po prostu...

Po prostu sam nie wiem kiedy np: gainerka czy po silowni czy po kicku , dlatego chciałbym pomocy jak to zrobić

Jakbyś sobie zerwał mięsień, to miałbyś pełno krwi + poczułbyś to na treningu. Widocznie po prostu przesadziłeś z treningiem łap. Nawet jakbyś nie przesadził, to 3-5 dniowe zakwasy są normalne.

[...] musze kupic te 4 opakowania by byly dobre efekty, tak? Przy mniejszych ilosciach juz nie bedzie takich efektow, zgadza sie? Przepraszam za takie pytania co chwile, ale po prostu chcialbym rozwiac wszystkie moje watpliwosci zwiazane z tym tematem-czyli interesuje mnie glownie jakie dawkowanie kreatyny 300g Ultimate'a pan proponuje oraz [...]

No nie czuj sie zaraz zdemotywowany Po prostu zabierz sie za budowanie rownomiernie sily i masy calego ciala a dopiero pozniej, mozesz zaczac cos kombinowac w szczegolach. Ty jeszcze nie masz żadnych widocznych efektow, by cokolwiek osobno dopracowaywac. Tobie trzeba prostego i efektywnego treningu typu: wyciskanie przysiad martwy ciag i pare [...]